COVID-19 Update

Aufbauend auf die Anweisungen des Bundesamts für Gesundheit, informieren wir Euch gerne über das weitere Vorgehen.

1. Das Schwimmbad Lättich ist ab Samstag, 14.3. bis auf weiteres geschlossen (https://www.baar.ch/schwimmbad). Alle nationalen und regionalen Wettkämpfe sind vorerst gestrichen (https://www.swiss-aquatics.ch/).
2. Die Gesundheit aller geht vor. Deswegen werden all diese Massnahmen ergriffen. Als leistungsorientierter Schwimmverein wollen wir unseren Beitrag zur Eindämmung der Pandemie leisten und befolgen die Weisungen gemäss BAG (http://tiny.cc/zfy9kz)
3. Wir wollen fit bleiben und Euch dabei unterstützen. Bis nächsten Dienstag Abend stellen wir Euch alternative Trainingsprogramme zusammen, die Ihr selber durchführen könnt. Von Euren Trainern erhaltet Ihr spezifische Anweisungen und Informationen, die Euch helfen sollen, die Zeit ohne Wasser zu überbrücken. In der Zwischenzeit empfehlen wir Euch die folgenden Trainingseinheiten:
   – Elite täglich: 30’ Rumpf-, Schultern- + Rückentraining | wenn möglich 60’ Cardio (Joggen, Velo, Ruderergometer etc.) | 30’ BlackRoll od. Stretching
   – Nachwuchs täglich: 30’ Rumpf-, Schultern- + Rückentraining | wenn möglich 60’ Cardio (Joggen, Velo, Ruderergometer etc.) | 30’ BlackRoll od. Stretching
   – Baaracudas täglich: entweder 30’ leichte Übungen, die ihr aus dem Landtraining kennt oder 30’ Stretching (Cardio – Joggen, Velo etc. – eventuell mit Mami oder Papi, falls möglich und gewünscht)
   – Sharks täglich: entweder 30’ leichte Übungen, die ihr aus dem Landtraining kennt oder 30’ Stretching (Cardio – Joggen, Velo etc. – eventuell mit Mami oder Papi, falls möglich und gewünscht)
   – Piranhas: jeden zweiten Tag leichtes Stretching oder leichte Übungen, die ihr aus dem Training kennt.
   – Masters: individuelles Training

Bei Fragen, stehen euch eure Coaches gerne mit Rat und Tat zur Seite

Bitte meldet Euch, wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt. In der Zwischenzeit wünschen wir allen gute Gesundheit!

Sportliche Grüsse
Tobias Gross                  Ueli Fankhauser

Based on the instructions of the Federal Office of Public Health, we would like to inform you about the next steps.

1. the swimming pool Lättich is closed from Saturday, 14.3. until further notice (https://www.baar.ch/schwimmbad). All national and regional competitions are cancelled for the time being (https://www.swiss-aquatics.ch/).
2. Health comes first. This is why all these measures are being taken. As a performance-oriented swimming club we want to contribute our part to containing the pandemic and are following the instructions of the Federal Office for Public Health (http://tiny.cc/zfy9kz)
3. We want to stay fit and support you doing the same. Until next Tuesday evening we will put together alternative training programs for you to do by yourself. You will receive specific instructions and information from your coaches to help you get through the time without practicing in the pool. In the meantime, we recommend the following training sessions:
   – Elite daily: 30′ torso, shoulder + back training | if possible 60′ cardio (jogging, cycling, rowing ergometer etc.) | 30′ BlackRoll or stretching
   – Youngsters daily: 30′ torso, shoulder + back training | if possible 60′ cardio (jogging, cycling, rowing ergometer etc.) | 30′ BlackRoll or stretching
   – Baaracudas daily: either 30′ easy exercises, which you know from land training or 30′ stretching (cardio – jogging, cycling etc.) – possibly with mommy or daddy, if possible and desired)
   – Sharks daily: either 30′ easy exercises, which you know from land training or 30′ stretching (cardio – jogging, cycling etc.). – possibly with mommy or daddy, if possible and desired)
   – Piranhas every other day: light stretching or light exercises you know from training.
   – Masters: individual training

If you have any questions, your coaches will be happy to help you. Please contact us if you have any questions or suggestions.

In the meantime, we hope that everyone stays healthy!

Cheers,
Tobias Gross             Ueli Fankhauser